Livsstil & filosofi

Träning och vettig kost bör vara en del av din livsstil för att du ska leva friskare, lyckligare och kanske längre. Det säger all forskning. Men det finns ingen universell lösning för alla utan du måste lära  känna dig själv. Du måste själv utforska och känna efter – vad du ska äta, hur många timmar du behöver sova, hur och hur ofta du ska träna.

”Om jag hade vetat att jag skulle bli så gammal så hade jag tagit bättre hand om mig.”
Ta bäst hand om dig. Vad innebär det egentligen? Förmodligen lite olika beroende på person och situation. Det viktigaste är att du lär känna och förstå vad som är bäst för dig.

Vi är ofta uppslukade av nuet och alla ”måsten” och plötsligt har det gått ett år, ett decennium, ett liv – och vi har inte varit lyckliga. Att prioritera sig själv och därmed välja sin egen hälsa och välstånd betraktas ofta som egocentriskt och osympatiskt. Särskilt om du är mamma. Men jag vill bestämt hävda att du är skyldig dig själv att ständigt reflektera kring frågan ”Hur mår jag?” och ”Vad behöver jag?”.
Det handlar inte om att sträva efter konstant lycka – så ser inte livet ut och det är ju uppförsbackarna som skapar nedförsbackarna. Det är kontrasterna som gör att vi kan uppskatta när livet flyter och ler mot oss. Men utan reflektion och utan självkännedom kommer vi ingenstans. Lägg tid och tanke på det här regelbundet. Hur mår du? Vad behöver du nu? Släpp skärmen, lyft blicken och se bakåt och framåt i ditt liv.