Träningsfilosofi

Träning handlar om njutning. Njutningen i att känna sin styrka och uthållighet. Inne i gymmet, under gruppträningen eller ute i skogen. Njutningen i att ha en sund kropp och vara pigg nog för att kunna få fler härligt starka stunder i livet. Njutningen med värdefull egentid och mental återhämtning.
Vad får dig att känna ”GÖTT!” när du tränar? Är det att kunna pressa eller lyfta din kropp i armhävningar och chins?  Eller är det att kunna springa allt snabbare och lättare runt sjön vid sommarstugan? Kanske är det att se en reslig och pigg person i spegeln när du tittar dit? Det är denna känsla du ska uppmuntra och låta dig sporras av. Låt själ och kropp vara ett och njut av vad du kan och blir. Piggare, starkare, sundare, uthålligare, rörligare, snabbare.

Viktigast och kanske svårast för många är att skapa en regelbundenhet. Det går inte utan att prioritera och planera. Det är bara så och det finns inga genvägar. Regelbundenheten är allt – hur lite det än är. Det ger dig resultat och i med det mer motivation. Regelbunden träning ger dig en positiv, sund röd tråd i din vardag som hjälper dig ta rätt beslut och göra sunda val. Träning som genomförs regelbundet ger dig tid för dig själv med reflektion och mental vila från jobb, familj, prestation.  Det är den regelbundna träningen som laddar dina batterier och ger dig mer livskvalitet.

Träningsmål handlar mycket om livssituation och behov. Det är fortfarande trendigt med långa, tuffa lopp som målbild. En Svensk Klassiker med Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet, maraton världen runt och Ironman. Alla dessa lopp i all ära. Men för mig handlar träning om ett hållbart och varaktigt sätt att leva. I ett balanserat och värdefullt liv som även inbegriper familj, vänner, jobb och andra essentiella delar av tillvaron.

Få saker är så uppfriskande och uppiggande som träning utomhus. Jag är ofta och gärna ute i skog och park med mina kunder. Mycket eftersom de flesta har ett alltför stillasittande och ensidigt arbete inomhus – då behöver man frisk luft, himmel och nya vyer. Visst händer det att vi kommer in blöta från träningen, men med rosiga kinder och leenden på läpparna. Numera finns det utmärkta utegym på flera platser runt om i Stockholm. Perfekt som komplement till promenaden, löp- eller cykelturen och så härligt enkelt. Så ta ett djupt andetag och fyll lungorna av kylig morgonluft, blicka ut över skogen, gräv ner fingrarna i jorden och TA I!