info@kroppslyftet.se
KroppslyftetKroppslyftetKroppslyftetKroppslyftet
  • Hem
  • Träning
    • Personlig Träning
    • Mammaträning
    • Seniorträning
  • Massage
  • Företag
  • Om Kroppslyftet
  • Kontakt

Träning för din skull

Verksamheten är vilande för närvarande – nya fasta tag 2022!

Träningen ska förbättra, förgylla och förstärka livskvaliteten i din vardag. Det är ju för din skull.

Träning är njutning

Vad får dig att känna ”GÖTT!” när du tränar? Är det att kunna pressa eller lyfta din kropp i armhävningar och chins? Eller är det att kunna springa allt lättare och kanske snabbare runt sjön vid sommarstugan? När du ser dig själv som en reslig och pigg person i spegeln?
Det är denna känsla jag vill uppmuntra och låta dig sporras av!

Låt själ och kropp vara ett och njut av vad du kan och blir. Piggare, starkare, sundare, uthålligare, rörligare, snabbare. För träning är njutningen i att känna sin styrka och uthållighet. Inne i gymmet, under gruppträningen eller ute i skogen. Känslan av att ha en sund kropp och vara pigg nog för att kunna få fler härligt starka stunder i livet.

Regelbundenheten är allt – hur lite det än är

Viktigast och kanske svårast för många är att skapa en regelbundenhet. Det går inte utan att prioritera och planera. Det bara är så och det finns inga genvägar.  Jag vägleder dig och visar hur du kan planera och strukturera din träning. Utan att resten av livet hamnar i kläm. Det kommer att ge dig en positiv, sund röd tråd i din vardag som hjälper dig ta rätt beslut och göra sunda val. Med regelbunden träning får du resultat och i med det mer motivation.  Dessutom får du tid för dig själv med reflektion och mental vila från jobb, familj, prestation. Så låt den regelbundna träningen ladda dina batterier och ge dig mer livskvalitet.

Träningsmål handlar om livssituation och behov

Det är fortfarande trendigt med långa, tuffa lopp som målbild. En Svensk Klassiker med Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet, maraton världen runt och Ironman. Alla dessa lopp i all ära. Men för mig handlar träning om ett hållbart och varaktigt sätt att leva. I ett balanserat och värdefullt liv som även inbegriper familj, vänner, jobb och andra essentiella delar av tillvaron.

Träning utomhus

Få saker är så uppfriskande och uppiggande som träning utomhus. Jag är ofta och gärna ute i skog och park med mina kunder. Mycket eftersom de flesta har ett alltför stillasittande och ensidigt arbete inomhus – då behöver man frisk luft, himmel och nya vyer. Visst händer det att vi kommer in blöta från träningen, men med rosiga kinder och leenden på läpparna. Numera finns det utmärkta utegym på flera platser runt om i Stockholm. Perfekt som komplement till promenaden, löp- eller cykelturen och så härligt enkelt. Så ta ett djupt andetag och fyll lungorna av kylig morgonluft, blicka ut över skogen, gräv ner fingrarna i jorden och TA I!

TRÄNING FÖR DINA BEHOV

Personlig Träning

Varför vänta med att bli piggare, starkare eller smärtfri?

Läs mer

Mammaträning

Stark inifrån och ut med individuell magcoachning eller gruppträning.

Läs mer

Seniorträning

Man är aldrig för gammal för att bli stark.

Läs mer

Företagsträning

Investera i din personals hälsa, för dem och företaget.

Läs mer

Smart helkroppsträning

FUNKTIONELL TRÄNING

Funktionella övningar är smart träning som förbereder kroppen på vardagens utmaningar. Jag kör ofta och gärna funktionella övningar både inomhus och utomhus – ofta med enbart din kropp som belastning. Med funktionell träning utmanas fler muskler samtidigt och framför allt din bål (mage och rygg) stärks. Även din kondition tränas eftersom större muskelarbete höjer din puls.

Jag vill att du kan lyfta din sovandes 3-åring från golvet till sängen med en stark bål och säker rygg. Eller att dina knän klarar av dina löpturer i skog och på asfalt. Att du kan bära och lyfta matkassarna med sänkta axlar och att du orkar sitta, stå och gå med god hållning i kroppen. Jag tränar dig för dina individuella mål och försöker samtidigt nå mitt mål – en hållbar kropp för dig.

MER OM PERSONLIG TRÄNING

PERSONLIG TRÄNING FÖR DINA SYFTEN

Du är välkommen oavsett träningserfarenhet, vare sig du tränat mycket eller står på tröskeln för att våga ta steget.

Komma igång

Inspireras och utvecklas med övningar och teknik.

Läs mer

I form och balans

Etablera hållbara, sunda vanor i träning och kost.

Läs mer

Styrka och kondition

Rätt övningar för dina mål och din fysik.

Läs mer

Förändra kroppsform

Regelbundet stöd och vägledning för att göra skillnad.

Läs mer

UTBILDNINGAR & ERFARENHET

Frågor? Kontakta Kroppslyftet

Fråga gärna om det är något du undrar över när det gäller erbjudande, träning eller massage i olika former.

Telefon: 0735-12 84 51
E-post: info@kroppslyftet.se

    Copyright 2016-2020 © Kroppslyftet AB | All Rights Reserved
    • Hem
    • Träning
      • Personlig Träning
      • Mammaträning
      • Seniorträning
    • Massage
    • Företag
    • Om Kroppslyftet
    • Kontakt
    Kroppslyftet