Träning för seniorer

Personlig träning

Personlig träning för seniorer utgår enbart från dina behov, förutsättningar och önskemål. Det är enskild träning för dig som kanske vill få mer vägledning och kunskap i styrkeövningar. Eller helt enkelt är mån om att höja och optimera din livskvalitet med hjälp av en regelbunden genomkörare. Träning kan förlänga livet och höja livskvaliteten. Så givetvis är det något för dig!

För närvarande pågår ingen seniorträning

Seniorgympa

Seniorgympan är anpassad efter målgruppen och förutom styrka och kondition tränas även koordination och balans. Passet avslutas med skön stretch och uppskattad avslappning. Var och en kan träna utifrån sina förutsättningar och jag vägleder gärna i alternativa övningar eller rörelser.

Seniorstyrketräningen

Vi börjar med gemensam uppvärmning. Då förbereds kroppen noggrant på styrketräningens belastning. Därefter utför var och en sina övningar i gymmet. Jag finns på plats för att vägleda i teknik, alternativa övningar och peppar dig att våga och orka. Vi avslutar passet i gymmet med lång stretch och belönande avslappning