Verksamheten är vilande för närvarande – nya fasta tag 2022!
Verksamheten är vilande för närvarande – nya fasta tag 2022!
Man är aldrig för gammal för att bli stark.
Kroppslyftet ger dig engagerad och professionell vägledning för en säker och utvecklande träning.
Personlig träning för seniorer utgår enbart från dina behov, förutsättningar och önskemål. Det är enskild träning för dig som kanske vill få mer vägledning och kunskap i styrkeövningar. Eller helt enkelt är mån om att höja och optimera din livskvalitet med hjälp av en regelbunden genomkörare. Träning kan förlänga livet och höja livskvaliteten. Så givetvis är det något för dig!
För närvarande pågår ingen seniorträning
Seniorgympan är anpassad efter målgruppen och förutom styrka och kondition tränas även koordination och balans. Passet avslutas med skön stretch och uppskattad avslappning. Var och en kan träna utifrån sina förutsättningar och jag vägleder gärna i alternativa övningar eller rörelser.
Vi börjar med gemensam uppvärmning. Då förbereds kroppen noggrant på styrketräningens belastning. Därefter utför var och en sina övningar i gymmet. Jag finns på plats för att vägleda i teknik, alternativa övningar och peppar dig att våga och orka. Vi avslutar passet i gymmet med lång stretch och belönande avslappning
Starka muskler = friskare hjärta.
Styrketräning kan skjuta upp åldrandet.
Risk för skelettskörhet minskar.
Träning hjälper mot depression.
Styrketräning kan minska risken för demens.
Positivt grupptryck och umgänge med andra.
Styrketräning kan lindra fibromyalgi.
Styrketräning håller diabetes typ 2 i schack.
Fråga gärna om det är något du undrar över när det gäller erbjudande, massage eller träning i olika former.
Telefon: 0735-12 84 51
E-post: info@kroppslyftet.se