Träning för seniorer

Personlig träning

Personlig träning för seniorer utgår enbart från dina behov, förutsättningar och önskemål. Det är enskild träning för dig som kanske vill få mer vägledning och kunskap i styrkeövningar. Eller helt enkelt är mån om att höja och optimera din livskvalitet med hjälp av en regelbunden genomkörare. Träning kan förlänga livet och höja livskvaliteten. Så givetvis är det något för dig!

Kom-igång-priser
PT-timme, konsultation: 650 kr
Startpaket, 3 PT-timmar: 1 475 kr (492 kr)
Varav en timme för konsultation

Ordinarie priser
Enstaka PT-timme: 650 kr
PT-paket, 5 timmar: 3 175 kr (635 kr)
PT-paket, 10 timmar: 6 200 kr (620 kr)

Seniorgympa

Seniorgympan är anpassad efter målgruppen och förutom styrka och kondition tränas även koordination och balans. Passet är 60 min långt och avslutas med skön stretch och uppskattad avslappning. Var och en kan träna utifrån sina förutsättningar och jag vägleder gärna i alternativa övningar eller rörelser.
Plats: Kroppsverkstan, Malmövägen 48
Tid: Måndagar 08.45-09.45 (15/8-19/12)

Seniorstyrketräningen

Seniorstyrketräningen är 75 min långt. Vi börjar med gemensam uppvärmning. Då förbereds kroppen noggrant på styrketräningens belastning. Därefter utför var och en sina övningar i gymmet. Jag finns på plats för att vägleda i teknik, alternativa övningar och peppar dig att våga och orka. Vi avslutar passet i gymmet med lång stretch och belönande avslappning. Den som vill stannar kvar på trivsam fika.
Plats: Kroppsverkstan, Malmövägen 48
Tid: Torsdagar 08.45-10.00 (25/8-15/12)

All gruppträning sker i det lilla lokala och personliga gymmet Kroppsverkstan i Hammarbyhöjden, Malmövägen 48. På Kroppsverkstans hemsida hittar du mer information om priser och utbud.